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4个简单实用的降血脂方法,夏天更适用!

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人体内血小板增多症、高血脂等都会引起血黏度增高,血黏度增高,就会影响血流速度,导致血流减慢,人体大脑就会出现供血不足的现象,这就是老年人经常感到心慌、气短、疲倦、乏力、头晕的原因之一。

高血脂对患者的影响非常严重,特别是在夏季。对血脂高的患者而言,如果夏季出汗多却补水少,血液的黏稠度随之增高,这个时候很容易导致冠心病发展或加重,诱发心肌梗死。所以,多喝水对于血脂高的人群而言非常重要,尤其是夏天。不过,预防血脂异常,仅仅靠补水是不够的,饮食上也要多注意。

高血脂多因饮食不节,过食肥甘厚味,少劳过逸,脏腑功能失调,致使浊脂留滞于血脉所致。

高血脂症是指血脂水平过高,会影响到患者的健康,护理不当会引发诸多的并发症,如会引发动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等疾病,高血脂患者一定要做好日常的护理。

有助降血脂的4个方法

1、减轻体重:对体重超过正常标准的人,应在医生指导下逐步减轻体重,以每月减重1~2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

2、加强体力活动和体育锻炼:体力活动不仅能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而降低血中的脂质。

3、每天一杯火麻仁茶:火麻仁5克,桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各1克,清水1000毫升。放锅中煎煮,去渣取汁,代茶频饮;或直接取制好的火麻仁茶泡水喝,可常服。早晚一杯火麻仁茶,可以降低血液的黏度,减少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。

4、戒烟,少饮酒:适量饮酒,可使血清中高密度脂蛋白明显增高,低密度脂蛋白水平降低。因此,适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒,则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯,使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此,中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2~6倍,且与每日吸烟支数呈正比。


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