气血不足人易老!这两类人最需要补气血

中医讲究 “望、闻、问、切”，其中的“望”，指的就是观气色。脸色苍白、萎黄，唇色淡白等都是气色不佳的表现。气色不佳多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足。气血一旦不足，人不仅容易老，还会导致“病来如山倒”的健康危机。而且这两类人最需要补气血。

注意！两类人最需要补气血

中老年人的体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。

人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够，会首先体现在四肢末梢部位，其次还会造成肩颈腰背等出现麻木、疼痛、活动不利等情况，严重时甚至会导致偏瘫。

而很多女性朋友也常常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常，中医认为，这是气血不足的表现，女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，惹人喜爱。

因此，补气血对中老年人和大多数女性来说是非常重要的！而饮食补气血是最简单易行的滋补养生方法。

补血佳品：桑葚

滋补肝肾、养血滋阴

中医认为桑葚味甘、酸，性寒，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、养血滋阴之功效，用于肝肾阴虚、眩晕失眠、消渴、便秘等病症。

桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

而在广西巴马长寿之乡，人们把桑葚、火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精等制成了袋泡的桑葚火麻茶，平时干活累了，或是吃完饭后休息1个小时，泡上一杯桑葚火麻茶来喝，补气血的同时，还有改善便秘、预防三高的保健作用，常喝还有助于长寿哦。

补气最佳搭档：黄芪

常喝黄芪汤，防病保健康

中医学认为黄芪性味甘，微温，入脾、肺、肝、肾经，是一味健脾补气的良药。因此，气虚的朋友可以服用黄芪来补气。

据悉，黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。

需要提醒大家注意的是，补气的药物或食物最好在早上空腹食用。正所谓“一日之计在于晨”，清晨是阳气升发的时候，此时补气顺势而为，会起到事半功倍的效果。