老年便秘是怎么回事

老人的身体机能都是比较差的，跟年轻的时候已经不能比了。这样的身体条件下是需要时刻注意保养身体的，如果不注意话身体上就会容易有一些疾病的症状发生。便秘的症状是一种非常容易发生在老人身上的疾病症状，对于身体健康的影响是非常大的。

 

老年人便秘的原因

■ 一、运动量少

老人一般由于身体机能下降等原因导致运动量要少了很多，这样的情况下就会容易让便秘的情况发生。

这是因为运动的时候能让肠胃得到很好的蠕动帮助，对于预防和改善便秘症状会有非常大的帮助。一旦运动量变少之后，老人的身体上也就会容易有便秘的情况出现了。

■ 二、精神体质欠佳

精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病，如甲状腺功能低下、心理障碍等可出现便秘症状。

■ 三、药物因素

许多老年人常被疾病缠身，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物、镇定剂、氢氧化铝、钙片、利尿药等都可引起便秘。

■ 四、体内缺水

老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。

■ 五、饮食因素

饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。

■ 六、机体老化

主要是由于老年人腺体老化，唾液、胃液、肠液等分泌减少，以及肠张力减退、蠕动减慢，致使粪便在肠道通过时间长，过多的水分被吸收，大便变干不易排出。

老年人膈肌、腹肌、提肛肌和肠道平滑肌的肌力减退,不易协助排便。

 

解决老年便秘，要这样做

■ 一、做腹部按摩

仰卧位或者座位，使用一手或者双手叠起，在鳖个腹部围绕脐部回转式按摩，顺、这个时候针各五十回，约需要十分钟。

早、晚各做一回功。只需坚持，定会获效。有的为了取到效果，每回按摩达四百转。腹肌增强了，便秘自愈。

■ 二、吃点粗粮

人们的食物多为细粮，经常食用些肉食，这些饮食纤维比较细，身体内得到的可以分解纤维素的酶缺少、对肠道刺激则不足。

因此，要适当增食小米、玉米、高粱米，多食粗纤维蔬菜，如韭菜、芹菜、莴苣、竹笋、油菜等等，以增强肠道刺激，提高蠕动功能。

■ 三、火麻生态茶可通便治便秘

治疗肠燥便秘，食物上除多食水果和蔬菜外，可常饮用火麻生态茶，也会有所帮助。

火麻生态茶主要成分为火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精，火麻仁能够润肠通便改善大便干燥情况，番石榴则是避免出现过度腹泻情况，多种中药成分搭配比较适合调理大便干燥情况。

 

另外，生活中要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要吃很多辛辣刺激的食物，不要吃容易上火的食物。另外在身体状况允许的情况下适当的进行体育锻炼。

 

 

 

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