血管硬化不可怕,教你几招软化血管降血脂的方法!

血管好比水管，会老化，会变硬

我们身体的血管，好比水管。水管用久了会怎么样呢？会结水垢，会老化、变硬变脆。

血管也一样，不过它形成的不是水垢，而是“粥样硬化斑块”。

目前研究认为，糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒者更容易发生“动脉粥样硬化”，也就是大家常说的“血管硬化”。

所以，如果不想一老就硬化，那么以上诱因要避免。如果真的发生硬化了，也不用太着急，这里会告诉你血管软化的秘密。

血管硬化的正确处理办法，轻松软化血管

如果医生通过血管造影、血管彩超、胸片等检查明确了“血管硬化”，应该注意调整饮食，必要时还需要药物、手术处理。

1、饮食和运动调理

动物脂肪、饱和脂肪酸植物油要少吃，比如猪油、肥肉、骨髓、奶油，食用油可以选择橄榄油、火麻油，肉类选择瘦肉、鱼肉、鸡肉。多吃富含维生素C、高纤维的水果蔬菜。

运动很重要，每周保证运动4～6次，每次 不少于30分钟，运动方式多样化，慢跑、快走、骑车、游泳都不错。

2、软化血管的食疗方

火麻又有“长寿麻”的美誉，除了最为著名的润肠通便作用外，还有一个作用，火麻可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇等排出体外。

长寿之乡巴马、凤山一带人最常吃的是桑葚火麻茶，它能保持保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，是个清理血管的好帮手。

具体方子：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各1克，洗净后煮茶喝，早晚一次。

平时可以用小袋子装好，需要的时候拿出来煮就行了。嫌麻烦的，网上也有桑葚火麻茶的成品出售，但假货也多，自己看好产地吧。

3、吃点血管“清道夫”

我们在平时的生活中可以选择多食用一些像是山楂、燕麦、金橘、黑木耳、大蒜、红薯以及洋葱等等的这些能够疏通血管的食物，并且它们能够保持血管壁的弹性。

醋也能软化血管、降低血脂。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。

4、必要时，药物、手术治疗少不了

血管硬化严重的患者，需要谨遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物，以稳定"粥样硬化斑块"，防止脱落，引发血栓。

若已经发生血管堵塞，则需进行微创手术，把狭窄的血管撑开，保证血液的流动。

5、必不可少的定期体检

定期体检，可以及时了解病情的轻重，并作出对应的防护措施，所以不要觉得自己食疗效果好了，就不去看医生了，或者吃药了，很安全，也忽视体检。