有句话说：血脂一高百病生，可见现在的中老年人是相当重视高血脂的危害，这是很好的变化，但是血脂的高低只能去医院做检查，正常人想要知道自己的血脂高不高还有什么其他简便的方法吗？有的，看脸就知道！

血脂一高，不痛不痒，看脸就知道

在黑眼球边缘出现一圈白色环，年纪越大越多见，30岁以上人群10.7%可见，而40~80岁人群50.1%可见。而这个白环正是沉积在角膜处的胆固醇。

黄色瘤是过多的脂质沉积在皮肤引起局限性皮肤隆起的疙瘩，呈黄色、橘黄色、棕红的斑块或丘疹形状，称为黄色瘤，最常见于眼睑周围。

在很短的时间内，在脸上、手上出现了较多黑斑，是说明血脂变高了，不是老人斑。

当然，血脂高还有其他比较明显的信号，大家都来对比对比

很多老人以为视力下降是变老的正常现象，其实不对，高血脂的出现会导致视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，人看东西就会模糊。

很多时候是早晨起来后的头晕，睡一觉起来本应该是精神满满的，但是早晨后会变好一点。中午犯困，晚上很清醒也是一个表现。

血脂升高了，血液流速就减慢，导致循环不畅，人的小腿容易抽筋，同时还有发凉、麻木的感觉。

如果出现以上的症状2个以上，一定要注意降血脂了，30-40岁的，可以先观察，在饮食上调理一段时间，再看看有无变化；40岁-50岁，要去医院做下检查，再根据医嘱同步调理；50岁以上，定时去医院检查血脂，根据医嘱同步调理。

若是有高血脂，一定不能忽视它的危害，很多卒中都是因为血脂太高，血液太浓引起的，想要调理血脂，记住4句话：控制饮食、迈腿运动、不要长胖、远离烟酒。

偏方中含有火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精等食材。

在降血脂方面，火麻仁中富含的不饱和脂肪酸——亚麻酸具有很好的降脂作用，可以降解多余的胆固醇，防止血稠、血栓等等，而决明子、番石榴果、莱菔子、桑葚等也具有同样的作用，决明子还可以预防高血压，可以说9种食材互相配合，对调理及预防人心脑血管疾病有很好的作用。

硒与高血脂

　　　血脂是指血浆中的脂类含量，按化学成份来说，血脂的主要成份是甘油三酯和胆固醇。根据各类脂蛋白的物理性质进行分离并加以分类，同时又可分为低密度脂蛋白(促粥样硬化的因素）和高密度脂蛋白（防促粥样硬化的保护因素）等。

　　　高脂血症是公认的冠心病危险因素,血脂代谢异常是动脉粥样硬化发生和发展的重要因素，也是脂肪肝形成的重要原因。

　　　许多人感觉很奇怪，我高血脂，别人也高血脂，同样的病，吃同样的药，为什么别人吃了管用我吃了不管用呢？因为你的高血脂跟别人的病因不同，有相当大一部分人的高血脂是缺硒造成的。

　　　李爱阳等（1997, 1999）研究中检测血脂指标变化时，发现硒可降低血清胆固醇含量，降低低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白含量。高密度脂蛋白具有将血液中的胆固醇转运到肝脏进行降解和排泄的功能，血液中高密度脂蛋白高，胆固醇含量自然降下来了。

　　　硒能改善缺氧状况，除了防止猝死之外，还有一个重要的功能就是提高了血红蛋白的携氧能力。

　　　人体对氧的需要是通过血液中的红细胞所含的血红蛋白来完成的，当血液流过肺泡时，吸到肺泡中的氧便与血红蛋白相结合，随着血液流动，把氧输送到人体的各个部位。

　　　当运来的氧不够多，人体对氧的需要不能满足时，人体就会造出更多的红细胞，通过增强红细胞和血红蛋白的数量来增加血液的携氧能力，这就是缺氧引起的红细胞的代偿性增加。

　　　事物往往具有两面性，红细胞数量增加了，血液的携氧能力提高了，满足了正常代谢的需要，这是有利的一面；另一方面，由于血液中红细胞的增加，而提高了血液的浓度，使血液的粘稠度增大。

　　　血液粘稠度增加会使血液的流动速度减慢。血液流动状态的这种改变，是血栓形成的重要原因之一。血管就是你体内的公路，血红蛋白就是你这些公路上的车，路还是这么宽，车的数量增加了几倍，造成的后果就是——堵车。

　　　中国农科院的专家陆海、苏琪、刘强等人，在海拔2300、3000和4000米的青藏高原地区进行肉用雏鸡的实验，发现雏鸡的体重随海拔高度的升高而降低，死亡率随海拔高度的升高而增加。同时发现随海拔升高，红细胞数增加，血红蛋白含量也随着增加，这是单行的高原缺氧引起的代偿性增加。

　　　经过补硒后的雏鸡，体重可增加4%，死亡率可降低40%，红细胞数和血红蛋白量都至少增加17%。说明通过补硒，提高了血红蛋白的携氧能力，减少了红细胞的代偿性增加。

　　　补硒以后，血红蛋白的数量减少到正常水平，高血脂不治而愈。就像道路上的车少了，堵车自然缓解一样。

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