助消化、清血管、养容颜…春天多吃这9鲜,物美价廉还功效多

气温慢慢回升，人体的阳气也慢慢生发，可适当食用辛温升散的食品。萝卜可以帮我们生发阳气，还有清热生津的作用，避免上火。

“吃一餐笋，刮三天油”的说法不少人都听说过。春笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，还有防治高血压、高血脂、高血糖症的效果。

春天吃芹菜可以利水消肿、帮助消化，对恢复精力、消除春困很有好处。如果你不喜欢芹菜的味道，可以将其切碎，跟肉泥搭配做成丸子吃。

鲤鱼经过了一冬的半休眠停食期，肉质也更为紧实鲜美。另外，鲤鱼的蛋白质含量高且消化吸收率也高，常食用可增强体质。

春天不宜进补肥腻燥热之物，有着“海洋蔬菜”之称的紫菜和海带是不错的营养美食，蛋白质含量也较高。同时，紫菜和海带还是人体血管“清道夫”。

现代医学认为，多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用，可促进大脑发育。而现代研究显示，海带对心血管有保护作用，老人家常吃可预防心脑血管疾病；它还有抗辐射、排毒的功效。

大家都知道枸杞是个好东西，但其实枸杞叶功效也不少！枸杞叶味甘、苦、性凉，可以做菜或煮水代茶饮，有清热止渴、祛风明目、生津补肝的功效。

天气转暖，细菌也更加“活跃”。香椿性凉、味苦平，有清热利湿、利尿解毒的功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的“良药”。同时，香椿富含维生素C及胡萝卜素，有助于润滑肌肤。

樱桃富含各种营养素，老少皆宜。樱桃中富含维生素A、C及钙、磷等矿物质，其果肉对肾脏的排毒有良好的辅助功效，是女性天然的养颜、美容、排毒的绝佳食品。

这“九鲜”赶紧吃起来！

消化好、血管好、容颜好，让你更健康！