夏季渐至，各位朋友有没有身体疲倦全身乏力，口腔溃疡和心烦意乱的症状，如果有，你知道这些都是由湿气重引起的吗？如若以上的症状你都能对上号，还外加食欲不振、大便稀泥、舌苔发白，那基本就可以断定你体内的湿气很重。这就需要引起注意了。
何为“湿重”？湿重体内含有的水分过多，湿气重的人脚指肿胀充水，走路如同踩棉花。这写都是“湿重”的外在表现。
那导致湿气重的原因是什么呢？
1：外湿，表现为小满已过雨水偏多，空气较为潮湿;
2：内湿，内湿一般是脾胃虚造成的，我们可以通过调理脾胃来达到治疗湿气重的目的。
如果大家有湿气重的毛病，日常生活中要积极进行相关的调理，因为湿气重对人体的危害是很大的。下面介绍有效的祛湿方法，希望对你有帮助。
第一：按摩穴位
丰隆穴
按摩丰隆穴的方法很简单，而且对于去湿有显著作用。能把湿气向瀑布一样排除体外的当属丰隆穴。特别是梅雨季节，多揉丰隆穴效果更佳。
中脘穴
中脘穴也有祛湿的作用，常揉中脘穴有助促进脾胃的挪动，注意的是按摩此穴位时最好睡平，胸骨下端和肚脐连线的中点就是穴位所在。
阴陵泉
第二：饮食去湿
冬瓜
夏季天气炎热，人体容易丢失水分，失去的水分需要及时补充。冬瓜中含有的生物活性水是经过生物本身的多层生物膜过滤而成，十分天然，富含营养。不但有健脾的功效，对降低血压、保护血管也有好处。
红豆和薏米
当你出现胃口不佳或出现腹泻和舌苔白腻时，不妨试一试红豆薏米，经常吃对排除体内湿气很有效果
冬菊火麻茶
冬菊火麻茶中有20味中药，中医建议早晚各喝一杯，除了能解决湿气重的问题，还可以清热排毒。
第三：早起早睡多运动
俗话说：”湿气太重，阳气来补“，早上是阳气最旺盛的时候，要是你睡懒觉的话，阳气的无法产生，所以建议大家早上能早起尽量早气。和早起对应的是晚睡，晚容易伤阴，阴胜则阳弱，所以建议大家能早睡尽量早睡。至于运动，运动出的汗其实就是在排湿和疏通经络。