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秋风乍起，冷不丁就来个降温，不少人加入了“感冒大军”。为什么换季时最容易感冒？因为你的身体没有跟着“换”过来！春困秋乏，俗话讲这秋乏是在还夏天欠下的债。夏季人体消耗增加，同时休息不好，所以被称为“苦夏”。当气候转凉，宜人舒适的秋天来临，自然要将前面的亏空补一补。同时秋季日照渐短，也促使我们跟着自然的生物钟谁的更多一些。充分的休息是缓解批发的不二法宝，可以通过泡脚来帮助你睡得更安心。可以在睡前进行一次二十分钟的泡脚，水温可以适当高一些，对于缓解疲劳、改善睡眠都有很好的帮助。当然加入一些小作料，例如红花、生姜等效果更显著。夏天疯狂的烧烤季已经过去啦，就不要对肉串恋恋不舍了。现在这个季节应该增加富含维生素的食物，用新鲜的蔬菜和水果赶走你的乏累，再者秋季的水果种类简直丰富到没朋友！适当增加优质蛋白质，精选瘦肉、鸡蛋以及大豆制品等。
这个时节最常见的一种情况则是季节性脱发，主要是因为立秋之后，天气转凉，气候干燥，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。所以，有很多美女一到换季都有这样的担心——秀发去无踪，头屑更出众！在洗头的时候，可以选择用一些淡盐水或者是陈醋，这样可以减少脱发，减轻头皮屑并有效抑制头皮瘙痒。如果头发过于干燥，可以使用适量的头油，火麻仁油就有养护头发和防止脱发的作用。用十指指肚从前向后反复进行梳理，海空医院磨头顶部的穴位相结合，促进头部皮肤的血液循环和新陈代谢。这里需要注意的是干梳头的手法不宜过重，否则可能将一些比较脆弱的头发带下来而加重脱发。
夏季高温，容易让人食欲不振，秋季天气转为凉爽，胃口大开，但也是肠胃炎、消化不良、便秘等病症的高发季。南瓜粥、百合莲子粥、桂圆粥、枸杞小米粥、银耳粥等等，都能够和胃补脾，润养肺燥，是秋季改善肠胃不和的最佳选择！常见的能够温补脾胃的食物有山药、莲子、大豆、南瓜等，挑挑拣拣熬成一锅香喷喷的粥吧！
气候由热转凉，最近北京的大风让很多人冷到发狂，冷空气对呼吸道黏膜产生一定的刺激，在机上干燥的气候以及霉菌、尘埃、花粉等刺激因素，许多呼吸道的疾病就更容易发作。
坚持按摩面部穴位，尤其是鼻旁和鼻窦周围的穴位，如点搓鼻根、揉印堂。手法一定要稳准狠，越是疼痛，也是不能轻易放过，很多也选用按摩的手法但是感觉木有效果，那是因为太温柔啦！
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