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又到“感冒君”来袭季节,让身体平稳换季才是正经事

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秋风乍起,冷不丁就来个降温,不少人加入了“感冒大军”。为什么换季时最容易感冒?因为你的身体没有跟着“换”过来!
睡眠换季
春困秋乏,俗话讲这秋乏是在还夏天欠下的债。夏季人体消耗增加,同时休息不好,所以被称为“苦夏”。当气候转凉,宜人舒适的秋天来临,自然要将前面的亏空补一补。同时秋季日照渐短,也促使我们跟着自然的生物钟谁的更多一些。
泡脚助睡眠
充分的休息是缓解批发的不二法宝,可以通过泡脚来帮助你睡得更安心。可以在睡前进行一次二十分钟的泡脚,水温可以适当高一些,对于缓解疲劳、改善睡眠都有很好的帮助。当然加入一些小作料,例如红花、生姜等效果更显著。
少吃辛辣烧烤食物
夏天疯狂的烧烤季已经过去啦,就不要对肉串恋恋不舍了。现在这个季节应该增加富含维生素的食物,用新鲜的蔬菜和水果赶走你的乏累,再者秋季的水果种类简直丰富到没朋友!适当增加优质蛋白质,精选瘦肉、鸡蛋以及大豆制品等。




秀发换季
这个时节最常见的一种情况则是季节性脱发,主要是因为立秋之后,天气转凉,气候干燥,导致皮脂腺分泌减少,引起毛发干枯及脱落。所以,有很多美女一到换季都有这样的担心——秀发去无踪,头屑更出众!
淡盐水、陈醋洗头
在洗头的时候,可以选择用一些淡盐水或者是陈醋,这样可以减少脱发,减轻头皮屑并有效抑制头皮瘙痒。如果头发过于干燥,可以使用适量的头油,火麻仁油就有养护头发和防止脱发的作用。
少吃辛辣烧烤食物
用十指指肚从前向后反复进行梳理,海空医院磨头顶部的穴位相结合,促进头部皮肤的血液循环和新陈代谢。这里需要注意的是干梳头的手法不宜过重,否则可能将一些比较脆弱的头发带下来而加重脱发。




肠胃换季




夏季高温,容易让人食欲不振,秋季天气转为凉爽,胃口大开,但也是肠胃炎、消化不良、便秘等病症的高发季。
粥品是个好搭档
南瓜粥、百合莲子粥、桂圆粥、枸杞小米粥、银耳粥等等,都能够和胃补脾,润养肺燥,是秋季改善肠胃不和的最佳选择!常见的能够温补脾胃的食物有山药、莲子、大豆、南瓜等,挑挑拣拣熬成一锅香喷喷的粥吧!

呼吸道换季




气候由热转凉,最近北京的大风让很多人冷到发狂,冷空气对呼吸道黏膜产生一定的刺激,在机上干燥的气候以及霉菌、尘埃、花粉等刺激因素,许多呼吸道的疾病就更容易发作。




鼻部和面部穴位按摩
坚持按摩面部穴位,尤其是鼻旁和鼻窦周围的穴位,如点搓鼻根、揉印堂。手法一定要稳准狠,越是疼痛,也是不能轻易放过,很多也选用按摩的手法但是感觉木有效果,那是因为太温柔啦!








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