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佐丹力159怎么吃?以及吃159的注意事项《2018收藏篇!》

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佐丹力159素食全餐已经上市2年的时间了,作为深受广大消费者喜爱和好评的一种健康食品,产品销量也屡创新高,相信熟悉159的朋友对159素食全餐的食用方法已经很了解了,但是还是有很多刚刚接触到159的朋友,对如何食用159还不太清楚,而随着159受益人群的普及,159的吃法也有新的总结更新,本文给大家介绍下159的食用方法,换食后的复食方法以及食用159的注意事项。


159怎么吃呢?很多人都觉得奇怪,159既然是米饭,那就应该跟米饭一样随意吃,不应该那么复杂,有那么多的讲究。的确如此,佐丹力159素食全餐的食用方法其实也很简单,你可以把它当成米饭一样随意吃,但是应该没有人觉得吃米饭可以减肥,吃米饭可以恢复人体自愈力,还有就是大家都希望在最短时间内看到效果,所以159的食用方法,才有了这样那样的讲究。 159素食全餐到底应该怎么吃?正确吃法是什么?这似乎应该不是一个问题,因为很多朋友都在吃,而且吃了很久了!但是,很可能您吃错了,现在,小编告诉您159素食全餐到底该怎么吃!


一、159食用方法:

1、随餐/加餐

随餐就是在每餐的时候加一包159,目的是补充营养,但是不减少日常食物的摄入,所以每天该吃的还是照吃,只是营养均衡了。所以适合以下人群:

a、身体虚弱者

b、BMI值在19以下的人士

c、老人、幼儿、儿童

d、孕妇或者哺乳期


2、代餐

代餐实际上就是替换一部分食物,同时减少日常食物的摄入,也就同时减少了脏腑的负担。由于没有进入辟谷状态,没有快速启动身体的各部分机能,所以修复速度比较慢,也比较适合身体比较虚弱的人。

a、 身体毒素很多的(肥胖者)

b、不适合马上换食的人

    适宜人群:工作忙碌无暇顾及吃饭,追求美丽、健康,需改善身体机能,调理亚健康者

3、换食

    用159代替一日的早、中、晚三餐,每餐一袋159;根据饥饿感加餐一至二顿,每顿一袋;建议换食周期为3天、7天,可根据自身情况延长至14天的时间,避免除159外的任何食物摄入,让身体彻底进入休整阶段。

159换食有什么效果?好处是什么?

首先是换食期间,脏腑处于半睡眠状态,或者说深度自我修复状态,同时换食期间,阻断了所有的毒素的摄入,可以让脏腑很好的休息。所以以下人群可以换食:

a、身体毒素很多的(肥胖者)

b、身体亚健康和慢性疾病很多的(BMI值在19以上的)


每天都会有很多小伙伴来咨询佐丹力159素食全餐怎么吃?其实这个问题如果想要得到特别专业的回答,是必须要详细了解体验者的身体状况的,但是最基本的方法就是参照上面的三种来选择,根据自己体验159的目的来选择食用方法。至于要代餐多久?换食多久?或者说什么时候开始换食还是直接换食,这个需要体验者开始吃了以后,由专业导师跟踪,然后再给予指导和调整(微信chuyaping0618)。


    注意事项:孕妇、哺乳期、老人、孩子不宜换食;身体特别虚弱者需进行前期加餐或代餐调理后,再进入换食期。如出现了低血糖症状( 出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等 ),就要随时补充红糖水(用开水冲红糖)来补充热能与能量。

总的来说,可以参考下面的食用方法:

✅【159循序渐进法】

无论是身有些许疾病还是普通人亚健康恢复自愈力,建议的方式为:

第一步:代一餐

先用159代替每天的晚餐,代晚餐几天之后,让身体的饮食习惯逐渐接受和熟悉,代晚餐时,可以搭配水果和蔬菜,切勿再加主食和荤类。

第二步:代两餐

看自己的感觉再来逐渐代替每天的早餐和晚餐,同样可以搭配水果蔬菜,不要加荤和主食。因为159就是一顿饭,再加主食和肉就多余了。

第三步:换食

代替早晚餐一段时间后,可以按照自己的意愿选择换食(建议3天或者7天,按照自己的意愿选择)。

(一)换食要领

换食就是一日三餐都换成159,其他任何事物都不吃(包括水果蔬菜也不能吃)。中间感觉到饿就再吃一包159,换食期间每天吃3~5包159都可以。换食期间每天保证3000毫升以上的饮水(温开水为宜,小口慢饮),不要着凉。

(二)复食要领

换食3或7天后,进入复食阶段,复食以换食天数的一半为宜。每天的饮食以159、流食、水果、蔬菜、山药、地瓜等为主,忌精米精面、忌辛辣、忌大鱼大肉,最好不碰盐,尤其第一天绝对不可以。

(三)正常饮食要领

3天复食过后,循序渐进的恢复正常饮食,不要暴饮暴食,同时也建议每天都代1餐159(建议每天代晚餐),建议每一个月都进行一次换食,给身体做一次4S清扫。


二、冲泡方法:

1.撕开一包159倒入器具。

2.用刚烧开的沸水直接倒入器具冲泡159.水可以多一点.然后直接盖上焖几分钟.无需搅拌。

3.打开盖子把水先喝掉.然后搅拌均匀即可.这样的方法非常简单实用.而且口感非常好!不存在打结的问题咯!

三、食用流程:

 1.先喝 100-200ml温开水润肠,目的排肠毒,小口喝水。

  2.用200ml,100度开水冲泡159素食全餐一袋。窍门是先倒些开水暖杯或碗,盖盖焖3分钟,然后搅拌均匀,这样不容易结疙瘩,小口吃。

  3.吃完后再喝100-200ml 温水,目的将159中粗纤维充分泡涨,促进肠胃蠕动,从而带动气血循环。仍然小口喝。


温馨提示:

  1.如果肠胃弱,可以煮、蒸或微波一下吃,口感更软糯。

   2.一次冲一袋,如果有饿感,可以稍等吃完后,再吃一袋。

无论是谁,体验159都无非是以下三种方法:


四、适且人群:

( 1)素食主义者吃159可以补充钙,铁,锌,里面的坚果,谷豆,籽种,花果,葡萄等159种富含细胞所需所有的均衡营养物质;

 (2)上班族经常出差的人,因工作上无暇顾及自身饮食,159能量餐不但方便简单还提升免疫力,增强体质,是缺一不可的宝贝;

(3)亚健康免疫力低下人群159富含159种纯天然的营养素,可以迅速提升机体免疫力;

(4)宝妈妈与孕妇,孕妇和哺乳期的母亲必需营养的均衡与否,对孩子的成长有着千丝万缕的关系,因而补充营养十分必要的,159素食全餐食材里有核桃仁,榛子仁,杏仁,花生仁,糙米,燕麦米,海带等保证了丰富的叶酸与锌,欧米加3又保证了膳食纤维的含量,对孩子的成长和孕妇的产后恢复是大有脾益的;

(5)老年人,159食材中所包含的松花粉,松 针,火麻仁,黄瓜粉,芹菜籽,黑木耳,沙棘籽等是老年人延年益寿的必需品;
 (6)儿童青少年,159中包含的坚果,核桃仁,榛子仁,黑芝麻,亚麻籽中的欧米加3能充分大脑活力,健脑益智;

五、不同人群不同的食用方法

(1)家有宝宝的可以当营养餐吃,早餐的时候泡一包,一包159相当于9公斤的菜篮子,一包里面有159种食物营养,对孩子智力发育提高免疫力等非常好。

(2)想快速减肥又健康的朋友可以做辟谷换食7天,早上起床空腹喝杯温开水200毫升,然后两袋159能量餐用开水搅拌泡开,约3分钟后便可吃,一天5至7包,大量小口喝水,换食后7天复食清淡,可以瘦5至15斤。

(3)想保持体型美容养颜的可以晚上代餐吃,

(4)想简单又有效的瘦身的可以早晚代餐吃,中午照常吃饭,尽量少吃精米,若有应酬晚上先吃一包再进食!

(5)想增肥的请饭后吃159素食全餐,不仅长胖的同时肤色也会紧致和靓丽

(6)脾虚胃寒的朋友建议先从代替晚餐开始,一周过渡代替早晚餐,再过渡换食三天,吃的时候用锅煮粥一样把159煮着吃,开锅后文火熬三分钟,然后再吃,慢慢修复患者脾胃

温馨提示:若体能比较弱者先一定不要辟谷,可以与平时的饭同步进行7至15天在做辟谷疗法,这样效果更好。

六、如何选择换食

 第1种人:身体亚健康疾病特别严重者,先代餐一天1顿(晚餐);慢慢增加至2-3顿(早、晚餐)。建议159代餐10盒以后,先做1天或3天的换食;再代餐1-2个月后,做3-5天换食;继续159代餐1-2月,再做7天换食。给自己半年时间调理!会发现改变很大!

 第2种人:气血虚和寒气重者以及内分泌失调严重和甲亢者,以女性居多。吃159前期可能会发胖,一做换食就减重,复食马上体重回升。建议不要做换食,可以按照一天3-5包代餐,多喝水。晚餐偶尔用159素食全餐替代,瘦得比换食快。代餐2个月后再做3-7天换食,比直接做换食更易减重! 第种人:体能较好者。女性的话,建议每个月例假期做3天换食!你会发现皮肤、体型、精气神,会一月更比一月好!

 第3种人:体能非常好,懂得养生知识或专业从事养生业者,可以直接做7-14天换食!一般不介意做21天,因为我们有很多应酬和特殊情况,而21天换食需要10天复食期,需做好一个月吃素的准备。你若没有意志力和合理的时间安排,复食工作没有做好等于前功尽弃!

 第4种人:男士朋友,可以先让他们代餐,逐渐喜欢上159素食全餐之后,只要每天保持2-3包,晚上饭前吃一包或159素食全餐当夜宵吃,就会瘦下来!让他自己明白换食的重要意义之后,再让其换食!男士们应酬多,复食工作如果没有做好,更伤肠胃功能和肝脏!所以循序渐进,让自己和家人顺其自然地适应159食疗是非常重要的。159是我们生活中最均衡营养的营养粥,没有人会拒绝它! 


温馨提醒:159换食期间,身体软化溶解代谢毒素,沉睡的储备脂肪都需要消耗大量的水!所以我们要求换食期间大家喝足3000ml的水。注:如平时有贫血、低血糖者,可加红糖


七、换食期间偷吃有什么危害:

一是换食期间胃肠系统相当于处于冬眠状态,一旦吃东西有咀嚼,就开始启动庞大的消化系统,分泌大量的消化液,开始全面工作。这样相当于把熟睡中的人强行叫醒,活动一下,再入睡,会感觉很不舒服,对胃肠伤害很大!


二是,吃东西就有糖摄入,人体代谢脂肪供能,需要把脂肪通过血液运送到肝脏,进行切割处理,再转化成ATP能量。整个过程远比糖供能复杂费力得多,所以人体习惯用糖供能,不习惯也不喜欢用脂肪供能。相当于我们喜欢吃细粮,不喜欢吃粗粮一样。如果辟谷期间偷吃,有糖摄入,供能信号发生改变,身体曾经习惯和喜欢的糖供能模式回来了,于是身体就会继续等待糖,这样就会产生明显的饥饿感。同时影响脂肪供能,人反倒会更乏力疲软。

八、159能量换食期间注意事项:

1.多喝水

2.不吹空调

3.切记嘴馋

4.不吃零食

5.不吃固体食物

6. 夫妻不同房

7. 23:00前必须睡觉

8.绝对按照方法听话照做

9.159可以一天多餐(每餐一包,一天3-5包)


【每天做好记录-建立档案】

1.量体重

2.量腰围

3.量血压

4.量血糖

5.正面与侧面身体拍照

【每天作业】每天晚上19:00写一天的感受,并在20:00发到朋友圈


九、怎么复食?复食的注意事项:

结束换食后我们的胃黏膜细胞变得娇嫩敏感,保持完美体形让身体更加健康做好复食工作是至关重要的,那我们该如何正确进行每日的复食呢?推荐如下饮食方法仅供家人们参考:

复食第1-2天:早餐建议继续159代餐、中餐小米粥、南瓜粥,燕麦粥,蔬菜汤(将小青菜洗净切碎,不放油盐)第一餐菜稍微少一些,汤多一些。晚餐建议继续代餐159,保证做到不吃太硬的食物,每餐吃7分饱(同样期间有感觉肚子饿也可以随时加餐一顿159)

复食第3-4天:早餐可以同样159代餐也可吃小米粥,中餐建议吃煮红薯、土豆、玉米,炒蔬菜(记得少油少盐)烂糊面,晚餐建议餐前吃159另外可以吃些炒素菜或者水果

复食第5-6天:早餐前可以吃159一包,也可以吃两片全面面包、米粥。中餐吃烂糊面,炒素菜、适量米饭,炒鸡蛋,冬瓜海带汤,晚餐可以吃素菜和水果或者代餐159,不要吃油炸食品和寒性水果(不要暴饮暴食每餐7分饱)

复食第7天后:素食者可以正常饮食,吃荤的朋友可以吃点鱼肉、牛肉,每餐7、8分饱即可。想减肥或者保持体形者可以长期代餐159,代替早餐或者晚餐都可以


复食的注意事项:

 1)复食期也是最重要的时期,比换食期更容易失败,换食的天数和复食的天数要相等,是最理想的,最好用159代餐从3餐/每日,减至2餐/每日,再减至1餐/每日,逐渐复食;
2)复食期必须控制强烈的食欲,以米汤、粥的顺序慢慢地过渡恢复普通饮食,如果进食任意地扩大,会伤害肠胃并有不舒服感,使身体陷入失调的状态。
3)换食的效果,要看复食的过程是否正确得当,复食10-15天后正是机体细胞修复再生的时候,细胞修复再生的过程需3-6个月,因此要注意日常饮食,“多清淡、少油盐、多蔬果、少大肉、多碱性、少酸性、忌寒凉、多温性、八分饱、活到老”。


7天换食结束后身体非常的干净,象海绵一样,你吃什么他就吸收什么,所以尤其注意你吃的东西是否健康。我们会提倡你先吃有机纯天然的新鲜食品。

   因每个人的情况不同,以下食谱安排仅供参考。总体原则是:循序渐进,逐步复食,流食到固体,让肠胃逐步苏醒,恢复正常,并养成和保持健康的饮食习惯。肠胃平时不好的,复谷开始每天早上喝点水煮大白菜汤,不放油盐。


温馨提示:

特殊人群,请务必在专业导师的指导下食用。


吃159素食全餐方便杂粮粥的时候,重要的关键事项就这么几点,是不是很简单,只要简单相信,简单照做,就会给您不简单的效果和惊喜!开启您认识健康和美丽的新机缘!


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